原標題:含菌飲料多在玩概念(營養師帶你逛超市)　

　　超市里五花八門的乳酸菌飲料。

　　隨著人們對健康的關注,益生菌的概念深入人心,市場上各種帶著“菌”字眼的飲料也越來越多。《生命時報》記者在北京某大型超市發現,光是乳酸菌飲料就有近十種,包裝上醒目地標示著“HowaruTM活性乳酸菌”、“300億yoyicTM活性好菌”、“300億活力C菌TM”、“每日TM活菌”等,看得人摸不著頭腦。這些“菌”有何區別?含菌飲料都能調節腸道功能嗎?對此,《生命時報》記者采訪了功能食品專家、北京聯合大學食品科學系魏濤副教授。

　　魏濤指出,真正的益生菌飲料采用經過選育的優質菌株,更能耐受胃液的強酸,膽汁的強堿,以活性狀態到達腸道,增加腸道有益菌的數量,起到維持人體腸道菌群動態平衡的作用。然而,現在市面上五花八門的含“菌”飲料,存在著諸多亂象。

　　一、名稱太混亂。乳酸菌產品外包裝上寫著各種“菌”,魏濤表示,不少企業宣傳的菌種是自己隨便起的名字,究竟是什么,連專門研究這個的專家都看不懂,更別說消費者了。

　　二、數量不夠多。乳酸菌飲料最關鍵的還是產品中所含菌的活性和數量。按照國家標準規定,每毫升活性乳酸菌飲品中所含的活菌數不能少于100萬個,這不單指產品中的活菌數,而是指能進入腸道的活菌數量。可許多企業的產品卻往往只宣傳產品中的活菌數。

　　三、菌的品種不好�；钚匀樗峋�飲料成分表中羅列的菌種,一般包括干酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌等,這些其實都是菌種的統稱。真正決定乳酸菌活性優劣的其實是不同的菌株,而不是這一類的菌種。

　　四、保存條件不夠。活性乳酸菌飲料需要進行冷藏灌裝再到市面上銷售。記者看到,在一些超市,尤其是農貿市場,銷售活性乳酸菌飲料并沒有冷藏,這樣會造成乳酸菌活性迅速下降。

　　五、含糖量特別高。人們不難發現,乳酸菌飲料一般都特別甜。從其營養標簽上標注的碳水化合物數量來看,大部分產品的含糖量都超過了9克/100毫升,按此計算,一瓶500毫升的乳酸菌飲料就可能含10塊方糖。

　　怎樣挑到優質健康的乳酸菌飲料呢?魏濤為大家總結了4點。1.買發酵的,不買調配型的。發酵型乳酸菌飲料的配料表中會標明有乳酸桿菌,如配料表中無乳酸桿菌或標明含有乳酸,則不是乳酸菌飲料。2.選購活性乳酸菌飲料。它一般需在2～8℃冷藏,而非活性乳酸飲料通常會在標簽上說明常溫保存即可。3.注意產品包裝及生產日期。隨著時間的延長,乳酸菌的活性會逐漸降低,甚至死亡,營養價值也隨之降低。4.選擇知名品牌。優質品牌能為消費者提供更多保障,無論是菌株的來源、生產過程,還是產品的食用歷史都值得信賴�！�趙建京