選題七、溫度超過100℃味精就會致癌？

　　謠言：

　　朋友圈流傳的一篇題為《這五樣菜千萬不能放味精，除非你想毒死誰！》的文章稱“溫度只要超過100℃，味精就會發生變性。不但會失去鮮味，還會形成有毒的焦谷氨酸鈉。”

　　真相：

　　味精的主要成分就是谷氨酸鈉，谷氨酸的鈉鹽是以碳水化合物（淀粉、甜菜、甘蔗、糖蜜等）為原料，經微生物發酵后提煉精制而成。水解植物蛋白質經加工也可制得味精。制作過程跟酒、醋、醬油的生產類似，不使用化學原料。而且，谷氨酸鈉本身也存在于葡萄、番茄這些水果中。單純說味精有毒自然是站不住腳的。

　　溫度超過100℃味精就會致癌的說法正確嗎？一般味精中約含有80%-90%谷氨酸鈉，若是將味精在高溫烹炒前加入菜中，確實有一部分谷氨酸鈉會轉變成焦谷氨酸鈉，但這個比例非常小。實驗證明，將含味精約0.2%的淡鹽溶液加熱至115℃-120℃，并持續3小時，僅有約0.7%的谷氨酸鈉生成焦谷氨酸鈉，這樣的量對人體產生的影響微乎其微。事實上，建議菜肴出鍋前加入味精，主要是想更好地保持味精的鮮味，并不是因為所謂的“高溫致癌”的緣由。

　　實際上，味精溶解最佳溫度是70℃-90℃；在150℃時，它會脫水，產生結晶；如果到了200℃以上，谷氨酸鈉會發生分子內脫水，這才變為焦谷氨酸。其次，由于焦谷氨酸沒有鮮味，“谷氨酸鈉轉化為焦谷氨酸鈉會降低鮮味”是正確的，但是焦谷氨酸致癌，這個言論尚無科學證明。焦谷氨酸鈉有較弱的刺激性，但沒有過敏反應，使用的時候基本無毒，對人體無害。

　　同時，專家也表示，味精不是毒藥，其天然存在于糧食、豆類和魚肉中，安全性其實和雞精差不多，少量食用不會對身體造成危害。不贊成在加鹽以外再加味精或雞精調味，會增加鈉的攝入。而且，加工食品和餐館菜肴中往往含過多的味精，經常吃，對健康非常不利。